5 Gaya bersih yang kalian harus lakukan sejak dini

 


Penulis |Marsuki M. |Editor Marsuki M.

Sudahkah Anda menerapkan gaya hidup bersih dan sehat? Perlu Anda ketahui bahwa pola hidup bersih dan sehat merupakan rutinitas yang penting. Meski webnya rumit, kebiasaan ini memiliki banyak manfaat baik, mulai dari kesehatan fisik hingga mental.

Untuk memulainya, ada baiknya terlebih dahulu mengenali apa yang dimaksud dengan gaya hidup bersih dan sehat. Setelah Anda memahaminya, ikuti tips di bawah ini untuk gaya hidup bersih dan sehat dan Anda akan menuai manfaatnya.

Berikut 5 gaya hidup bersih yang harus Anda ketahui dan kalian harus lakukan sejak dini :

1. Mulailah mencintai diri sendiri 

Mencintai diri sendiri baik untuk kesehatan mental Anda. Ada banyak cara untuk mencintai diri sendiri dengan hal-hal sederhana. Misalnya, membandingkan prestasi seseorang dengan prestasi orang lain. Maka percayalah pada diri sendiri bahwa setiap orang memiliki kelebihan dan kekurangannya masing-masing. Secara tidak langsung, dengan mencintai diri sendiri, Anda pun menyadari pentingnya menjaga kesehatan.

2. Tidur dan istirahat yang cukup 

Tidur dan istirahat yang cukup membantu tubuh untuk menjaga kesehatan, karena pada dasarnya tubuh juga membutuhkan istirahat. Istirahat yang cukup bukan berarti tidak istirahat atau terlalu banyak istirahat. Tidurlah yang cukup, sekitar 9 hingga 10 jam sehari, dan kurangi waktu begadang agar pola tidur Anda normal. Perlu Anda ketahui bahwa istirahat dan tidur yang cukup dapat mencegah penuaan dini.

3. Berhati-hatilah dalam menggunakan air bersih 

Pastikan air yang Anda gunakan untuk aktivitas sehari-hari adalah air bersih. Misalnya air untuk mandi, air untuk memasak, air minum dan air di lingkungan Anda. Menggunakan air bersih adalah kunci dari gaya hidup bersih dan sehat. Hal ini dikarenakan kebutuhan akan air sangat penting bagi kehidupan manusia. 

4. Pemusnahan nyamuk

Nyamuk merupakan hewan yang dapat menimbulkan bencana bagi manusia. Anda dapat menjaga rumah Anda bebas dari jentik nyamuk untuk menghindari demam berdarah atau malaria. Kuras bak mandi atau genangan air lainnya dengan hati-hati dan hindari menggantung pakaian di area terbuka, karena ini bisa menjadi tempat berkembang biaknya nyamuk dewasa. Pastikan tidak ada tempat basah di dalam rumah yang dapat menarik nyamuk dan serangga lainnya.

5. Berolahraga secara teratur dan bersenang-senang


Berolahraga secara teratur baik untuk kesehatan tubuh karena dapat mengurangi resiko penyakit, kepadatan tulang dan menjaga berat badan. Latihan Anda tidak harus sulit dan dalam kondisi yang baik di gym, Anda juga bisa membiasakan diri dengan latihan sederhana seperti lari, bersepeda, senam atau jalan santai. Asalkan dilakukan secara rutin dan konsisten, olahraga memiliki dampak bagi kesehatan tubuh. 


Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Pawai Obor Sambut Hari Kemerdekaan Islam di Dusun Pa'Bettengan Berlangsung Meriah dan Penuh Kebersamaan

Gambar
Dusun Pa'bettengan, Dusun Taan, Desa Taan, Kecamatan Tapalang, Kabupaten Mamuju – Dalam rangka menyambut Hari Kemerdekaan Idul Fitri 1 Syawal 1446 Hijriah, masyarakat Dusun Pa'bettengan dan Dusun Taan menggelar pawai obor yang berlangsung dengan penuh semangat dan kekhidmatan pada hari Minggu, 30 Maret 2025. Acara ini diikuti oleh anak-anak dan seluruh warga setempat, menciptakan suasana kebersamaan yang hangat dan penuh makna. Sejak sore hari, masyarakat sudah mulai berkumpul di titik awal pawai. Anak-anak dengan penuh antusias membawa obor, sementara para orang tua dan tokoh masyarakat turut serta memberikan dukungan dan semangat. Pawai obor ini menjadi simbol kebersamaan dan semangat religius dalam merayakan Hari Kemerdekaan Islam. Yang membuat acara ini semakin berkesan adalah kehadiran anak, cucu, dan keluarga besar dari warga yang pulang dari perantauan. Mereka ikut serta dalam kemeriahan pawai obor, menjadikan momen ini sebagai ajang silaturahmi yang mempererat hubungan ...
Read more »

Kronologi Aksi Pencurian di Dusun Taan Ternyata Sudah Beberapa Kali

Gambar
  Polsek Tapalang (23/08/2023) Penulis Marsuki M. | Editor Marsuki M. TAAN - OLOSAPOQ,   Digegerkan aksi pencurian di sala satu toko/penjualan warga di Dusun Taan, Desa Taan, Kec. Tapalang, daerah lorong pasar taan Rabu, 23 Agustus 2023 Pukul 04.19 WITA. subuh. Atas aksinya itu diketahui oleh pihak rumah yang terdengar diatas rumah dikiranya suara tersebut adalah kucing yang sedang berjalan. setelah berhasil menaiki penyanggah kuda kuda rumah, pelaku tersebut ingin turun untuk melakukan aksinya namun pemilik rumah terlebih duhulu melihat kaki pelaku. " Saya terbangun dan mendengar suara diatas rumah, saya kira kucing yang sedang berjalan, lalu saya melihat sumber suara tersebut dan terlihat sebuah kaki " Ujar pemilik rumah (23/8/2023) Setelah pelaku mengetahui bahwa keberadaan nya diketahui, pelaku tersebut tetap berada di atas penyangga kuda kuda rumah tersebut. dan sudah di kelilingi oleh warga setempat untuk diamankan dan ditangkap. Karna sudah terpojok dan dikepung...
Read more »

Rumah Warga Desa Taan Dianggap Lolos di Tahap I, Padahal Biar 1Rp. Biaya Belum di Salurkan

Gambar
  thumbail Rumah warga tahun 2021 OLOSAPOQ - MAMUJU - DESA TAAN,  Pada hari jumat, tanggal 19 Desember 2022, Daftar nama yang lolos stimulan bantuan stimulan rumah Tahap II di desa taan sudah keluar, dan pada waktu itu masih banyak warga yang belum keluar namanya, padahal Sebelumnya pada tanggal 09 Februari 2022 daftar nama bantuan stimulan Tahap II sala satu nama warga terkaper didalam data tersebut. Rumah warga di dusun Pa'bettengan dengan tidak terkaper nama pada tanggal 19 Desember 2022, sala satu warga pun turun langsung ke kantor kecamatan tapalang untuk memamstikan namanya tersebut. dan alhasil nama tersebut tidak Ada, itu langsung dari operator BPBD. "Nama tersebut tidak ada dalam aplikasi" ujar eperator BPBD. video dokumenter rumah rusak warga setelah itu warga tersebut di arahkan ke sala satu kepala bidang BNPB, dia mengatakan "Karna data yang sudah di print dan di komputer juga tidak ada nama tersebut. coba lampirkan lagi berkasnya kemudian turun ki k...
Read more »